أطعمة تعزز قدرة الطفل أثناء المذاكرة

تساهم بعض الأطعمة الصحية على تدعيم العقل وزيادة التركيز أثناء الدراسة والحياة اليومية وذلك لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والعناصر.

وذكر موقع «skinnyms» أن الأم يمكن أن تضيف بعض الأطعمة إلى وجبات طفلها لتحسين قدراته العقلية، ما يعود ذلك بإيجابية على التحصيل الدراسي من خلال تدعيم العقل والتركيز والطاقة.

– ينصح بإضافة المكسرات والفواكه المجففة أثناء اليوم، وتساهم في إعطاء الجسم مزيدا من الطاقة السريعة خلال اليوم الدراسى دون الشعور بالوخم، بالإضافة إلى أنها تستغرق وقتا طويلا حتى يتم هضمها، وسوف تمد الجسم بمضادات الأكسدة والعناصر الداعمة للصحة.

– ينصح بإضافة العصائر الطازجة مثل «البرتقال، الموز، الفراوالة» وتساعد على تدعيم الجسم بالطاقة العالية، إضافة إلى الزبادي خالي الدسم والامتناع عن السكر.
– يساهم خبز الأرز على منح الطاقة اللازمة للجسم دون إضافة سعرات حرارية عالية، كما أنها متوفر فى أغلب المحلات بأسعار رخيصة ويمكن تناوله مع المربى، العسل الأبيض، زبدة الفول السوداني.
– يعمل الشوفان على مد الجسم بالطاقة والحيوية، ويمكن خلطها بالشكولاتة والعسل لتكون مثالية داعمة للعقل.