وداعًا لـ«العقلة».. 10 مأكولات تساهم في زيادة الطول بشكل طبيعي
الإثنين، 19 ديسمبر 2016 10:30 ص
إذا كنت تعاني تعاني من قصر قامتك وتقتلك نفسحك بحثًا عن طرق تساعد على زيادة طولك، حيث تتناول جميع العقاقير الطبية المؤدية لذلك أو تقوم بممارسة رياضة "العقلة" دون جدوى، فأنت تجهل أن هناك أساليب أسهل وأكثر فعالية يمكن أن تؤديها بشكل يومي دون جهد أو إنفاق تساعدك على زيادة طولك بشكل طبيعي.
أكد موقع "Bold Sky" المتخصص في الشئون الطبية أن الامتثال لنظام غذائي معين يتضمن بعض العناصر الغذائية الطبية تساهم بشكل إيجاب في زيادة الطول، موضحًا أن الأطعمة التي تحتوي على عناصر الـ" فيتامين C والمنجنيز والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والبروتينات" تساهم في تحفيز النمو بشكل كبير.
وسلط الموقع الهندي المتخصص في الشئون الطبية، الضوء على الاطعمة التي تساعد على ذلك، حيث فصلها على النحو التالي..
-منتجات الألبان:
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات A، B، D، E، التي هي ضرورية لزيادة الطول بشكل طبيعي.
-البيض:
واحد من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة ارتفاع الطول، حيث يحتوي على بروتين عالي الجودة الذي يوفر النمو الأمثل، بالإضافة إلى تضمنه فيتامين D والكالسيوم والريبوفلافين المساهمين في تقوية العظام.
-الدجاج:
الدجاج هو واحد من الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول، وهو مصدر طبيعي من البروتين الذي يساعد في بناء الأنسجة والعضلات.
-فول الصويا:
فول الصويا يساعد على زيادة الطول بشكل طبيعي عنداستهلاكه يوميًا، فهو يتضمن عناصر البروتينات وحمض الفوليك والفيتامينات والكربوهيدرات والألياف التي تساعد في تحسين كتلة الأنسجة والكثافة، وبالتالي زيادة ارتفاع الطول.
-الموز:
الموز مصدرًا غنيًا بالمعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والبكتيريا، حيث تساهم تلك العناصر في تعزيز النمو.
-الشوفان:
الشوفان هو أيضا مصدر غني بالبروتين ومفيد للغاية لزيادة الارتفاع بشكل طبيعي وأيضا يساهم في زيادة كتلة العضلات.
-المكسرات والبذور:
تعتبر المكسرات والبذور واحدة من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول، حيث إنها تحتوي على الدهون الصحية والأحماض الأمينية والمعادن الأساسية التي تساعد في إصلاح أنسجة الجسم.
-الخضروات الورقية الخضراء:
تعتبر الخضروات الورقية الخضراء مستودع لجميع المواد الغذائية والكربوهيدرات والفيتامينات والألياف الغذائية التي تساعد في تحفيز هرمونات النمو في الجسم.
-الأسماك:
السمك هو مصدر جيد للبروتينات وفيتامين D التي تعتبر ضرورية للغاية للنمو، كما أنه يساعد في تنمية العظام وكثافتها.
-عشب الاشواغاندا:
يساعد الاشواغاندا في توسيع عظام الجسم.
