زيت الزيتون ملعقة واحدة منه صباحا تمنحك هذه المزايا

ويساهم في تنشيط عمل القلب والأوعية الدموية، لذلك إن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون بانتظام، يترك تأثيرا إيجابيا في القلب، إذ إن الزيت يساهم في خفض مستوى الكولسترول السيئ داخل الدم لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين بالتالي فإنها تحمي من الجلطات الدماغية والسكتات القلبية الناتجة عادة عن تراكم الكولسترول.

ويمنع زيت الزيتون الأورام السرطانية، إذ يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تتحول إلى أورام سرطانية، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين د والفينول وهي من أهم المضادات لتكون الخلايا السرطانية وتبطئ من نموها.

ملعقة يوميًا من زيت الزيتون على الريق، تحارب الإمساك إذ إن الزيت يحفّز عمل الانزيمات الهاضمة وحركة الأمعاء.

ملعقة يوميًا من زيت الزيتون على الريق، تقضي على عسر الهضم لأنه يحسن من الانزيمات الهاضمة التي بدورها، وتحسن عمل الجهاز الهضمي وتقضي على الاضطرابات المختلفة مثل الانتفاخ والغازات والحرقة وانتفاخ البطن والقولون العصبي وقرحة المعدة، ويفضل فعل ذلك قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل لمزيد من الفاعلية.

ويحتوي زيت الزيتون على فيتامين E، ما يحسن فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر، ويعالج الالتهابات والمفاصل كما يقلل من التهابات العظام والمفاصل، بفضل وجود مضاد الأكسدة.

وتناول زيت الزيتون على الريق يساهم في حرق الدهون ويشجع على خسارة الوزن.