5 أسباب تصعب عليك فقد الكرش

التخلص من بروز الكرش حلم المرأة ، ولكن العديد من السيدات يأخذن بكل الأسباب التي تساعدهن على فقده إلا أنه لا سبيل لهم لذلك ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، هناك أمور تهملها المرأة تجعل من الصعب عليها فقد الكرش

- الاكتئاب والقلق من أكثر الأمور التي تؤدي الى صعوبة التخلص من الكرش ، نظرًا لإفراز هرمون الكورتيزون بالجسم

- الجلوس لفترات طويلة ، حيث من الواجب ان ساعة جلوس يقابلها 15 دقيقة مشي

- قلة تناول شرب الماء حيث لا يجب أن تقل عن 10-12 كوب ماء ، حيث أنه يعمل على تخليص الجسم من السموم ، والإسراع من عمليات الأيض التي تتم بالجسم وبالتالي فقد الكرش بسهولة

- عدم ممارسة الرياضة المختصة بمنطقة البطن وخاصة المشي ، فالمشي أكثر رياضة تحرق الدهون في منطقة البطن بحيث لا تقل عن ساعة

- السهر من الأمور التي تعيق فقد الكرش ، حيث يجب ألا يقل عدد ساعات النوم عن 6-8 ساعات من الليل