3 وصفات طبيعية لحرق الدهون

لتستفيدي من فائدته قومي بشربه مع الماء أو بوضعه بالسلطات، على أن لا تتناولي أكثر من ملعقتين يوميا. 

ثانيا: بذر الكتان: من فوائد بذر الكتان أنه يوازن معدل السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين، ويزيل السمية، ويخلص الجسم من الكولسترول ويحد من امتصاصه، وينظف الأمعاء، كما يبعد الفيروسات، غني بمادة الليغنان التي هي استروجينات لكن نباتية تقوم بمحاربة السرطانات في الجسم. لتستفيدي من فائدته قومي بتناول ملعقة صغيرة مرتين يوميا من بذر الكتان المطحون على أوقات متباعدة. 

ثالثا: زيت بذر الكتان: يستخلص هذا الزيت بما يقارب 30 الى 40 % من بذور الكتان، ومعروف بأنه غني بالأوميغا 3 والتي هي أحماض دهنية أساسية، والتي نقصها يؤدي الى خلل شديد وعدم وصول الاشارات الى الدماغ وتحديدا مركز الشبع، مما يؤدي الى تناول الطعام بكميات أكبر من حاجة الجسم دون الاحساس بالشبع، غير أنها تبطئ الأيض وبذلك تزداد السعرات الحرارية مما يؤدي الى زيادة الوزن، ومن فوائد زيت بذر الكتان أيضا أنه يقوم بتحفيز وتقوية مادة السيراتونين والتي تقوم بالتخفيف من الاكتئاب والأعراض التابعة للاكتئاب. لتستفيدي من زيت بذور الكتان قومي بأكله مع الفول والحمص أو السلطات، أو تناوليه وحده ولكن بنسبة لا تزيد عن ملعقتين صغيرتين يوميا.