أطعمة تساعدك على تطويل شعرك

تلجأ الفتيات إلى الأدوية والعلاجات المختلفة للحصول على شعر طويل، ويغفل الكثيرون دور الأطعمة المختلفة فى التأثير على سرعة نمو الشعر، وليس ذلك فقط فاتباعك نظام غذائى غنى بالفيتامينات والمعادن، لا يجعلك أفضل فقط من ناحية نمو الشعر ولكنه يحافظ أيضًا على مظهر الجلد والأظافر، ونتحدث اليوم عن 5 أطعمة من شأنها أن تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع .

1- سمك السلمون
سمك السلمون غنية بفيتامين D الذى يساعد على تقوية الشعر كما أنه يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تعزز نمو الشعر عن طريق الحفاظ على فروة الرأس صحية ورطبة.

2- الفلفل الأصفر
الفلفل الأصفر يحتوى على فيتامين C مضاعفًا أكثر 5 مرات من أى طعام آخر ويقوى رمح وبصيلات الشعر مما يمنع الضرر والتكسر.

3- المحار
قد يعرضك نقص الزنك فى الجسم إلى تكسر الشعر وخسارته، وبما أن المحار يحتوى على الزنك وتناولك للمحار يساعد على نموه من جديد.