الاستيقاظ مبكرا وممارسة رياضة اليوجا يعطيك الحيوية والنشاط طوال اليوم

ينصح خبراء الرياضة الفرنسيون من الاستيقاظ مبكرا في الساعة السادسة صباحا وممارسة رياضة اليوجا يتبعها وجبة الإفطار المشبعة بالفيتامينات ثم الحركة والرقص لفترة قصيرة وذلك قبل الذهاب إلى العمل حيث إن ذلك يعطيك النشاط والحيوية والابتهاج طول اليوم.

وقد أعلن الخبراء أنهم سوف يجروا هذه التجربة في مدينة مونبوليه الفرنسية، وفى حالة إقبال الشباب على هذه الرياضة سوف يتم تعميمها على مدن فرنسية أخرى فهى تساعد الذين لا يجدون وقتا لممارسة الرياضة قبل ذهابهم للعمل وبعد العودة على ممارسة هذا النشاط المهم للصحة.