ممارسة الرجال المسنين للرياضة يطيل متوسط اعمارهم 5 سنوات
الجمعة، 27 يناير 2017 07:40 م
أظهرت دراسة نرويجية حديثة ان ممارسة الرجال المتقدمين في السن للرياضة لمدة نصف ساعة فقط معظم ايام الاسبوع يمكن ان يساعد في اطالة اعمارهم بنحو خمس سنوات.
وتشير الدراسة، التي اجرتها كلية العلوم الرياضية في اوسلو، الى ان الرجال المسنين الذين يعززون مستوى نشاطهم البدني يقدمون فوائد لصحتهم تساوي الاقلاع عن التدخين.
ووجد القائمون على الدراسة، وفقا لصحيفة ديلي تلجراف البريطانية، ان ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ست مرات في الاسبوع ترتبط بخفض خطر الوفاة عند الرجال في سن السبعين بنسبة 40%.
وقال الباحثون انه حتى الرجال المسنين الذين يمارسون رياضة خفيفة لمدة ساعة فقط يوميا يكونون اقل عرضة لخطر الوفاة مقارنة بأقرانهم الذين لا يمارسون اي نشاط بدني على الاطلاق.
واضافوا ان الرجال المتقدمين في العمر الذين يمارسون الرياضة بانتظام حتى وان كانت خفيفة يعيشون في المتوسط خمس سنوات اطول ممن لا يمارسون اي نشاط، وانه كلما زاد وقت التدريب النشط، كلما انخفض خطر الوفاة، مع انخفاض هذا الخطر بنحو 50% للذين يمارسون الرياضة اكثر من ثلاث ساعات اسبوعيا.
وتتضمن فوائد الرياضة لاسيما للمتقدمين في العمر خفض مخاطر امراض القلب والسكر والسرطان والحفاظ على وزن صحي.
