أطعمة تساعدك فى التغلب على حموضة الحمل.. الزبادى والخيار والطعام علي فترات متقاربة

تصاب كثير من السيدات بالحموضة أثناء فترة الحمل وغالبا ما تحدث فى الأشهر الأخيرة، وتقول الدكتورة "حمدية محمد محمود" طبيبة النساء والتوليد، أن أسباب حموضة الحمل ترجع إلى زيادة هرمون البروجيستيرون والذى يتسبب فى ارتخاء عضلات جدار المعدة وكذلك كبر حجم الرحم الذى يضغط على المعدة مما يسببان ارتجاع حامض المعدة إلى المرئ.

وأشارت الدكتورة "حمدية" إلى أنه يمكن علاج حموضة الحمل من خلال:

1- تناول الوجبات على فترات متقطعة.

2- عدم شرب الماء والسوائل أثناء الطعام وإنما بعد الوجبات.

3- تجنب الدهون والمياه الغازية.

4- عدم النوم بعد الأكل مباشرة.

5- تناول الزبادى قبل النوم.

وتابعت الدكتورة حمدية أن بعض الأطعمة تساعد فى التقليل من الحموضة مثل، الخيار والأرز البنى، والفاصوليا، وكذلك الينسون والخضروات الطازجة مستثنية منها البصل والثوم، كما أن بعض الأدوية تقلل من حدوث الحموضة مثل مضادات الحموضة "antacids"  وهيدروكسيد وأكسيد المغنسيوم، وفى الحالات الأكثر ألما يمكن استخدام ranitidine" .

وعن علاج حموضة الحمل، تقول الدكتورة حمدية أنه يبدأ من تغيير نمط الحياة، وتحسين طريقة تناول الطعام من خلال تناول الوجبات الخفيفة، والبعد عن الدهون والحوامض وشرب المياه بين الوجبات.

وأضافت أنه يجب الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم وتجنب الإمساك، كما أن للوسائد دور مهم من خلال وضعها أسفل الكتفين والرقبة أثناء النوم، وكذلك تجنب التدخين وارتداء الملابس الفضفاضة.