هتعملى غدا إيه بكرة؟؟.. صينيه سمك بورى سنجارى مع الأرز الأبيض

الخميس، 13 أبريل 2017 11:30 م

سمك - ارشيفية

سحر حسن

طريقة عمل الأسماك من المهام التى تحاول العديد من الأمهات الابداع فيها لتقديم وجبات صحية متوازنة والتى تحتوى على الفيتامينات والمعادن المفيدة وأوميجا 3 التى يحتاجه الكبار والصغار.

ويمكنك التخلص من الإجابة على السؤال المحير "هتعملى غدا ايه بكرة؟؟ يوم الجمعة وتجعليه لوجبة السمك على أن تقدمى كل أسبوع نوع مختلف بطريقة جاذبة لكل أفراد الأسرة.

"صوت الأمة" تقدم لك طريقة عمل صينيه السمك البورى السنجارى مع الأرز الأبيض و السلطة الخضراء.

مقادير السمك البورى..

عدد من السمك البورى المتوسط مناسب مع عدد أفراد الأسرة

شرائح طماطم

ثوم مفروم

كرفس وليمون

جزر، فلفل رومى وحار

بهارات سمك، ملح ، فلفل كمون، والقليل من الزيت

طريقة عمل السمك البورى..

نغسل السمك جيدا بعد تنظيفه وفتحه من البطن ثم نفرم المكونات السابقة ونحشيه حتى الرأس، نضعه فى صينيه ثم نضيف الزيت وعصير الليمون وندخله فى الفرن على نار مرتفعه لمده 20 دقيقة.

ونقدمه ساخن من الأرز الأبيض والسلطة الخضراء

موضوعات متعلقة..