قبل البداية بأيام.. نصائح تساعدك على إتباع رجيم رمضان بسهولة وبدون عناء

الخميس، 18 مايو 2017 02:00 م

رجيم - صورة أرشيفية

كتبت أمنية فايد

المعروف أن شهر رمضان هو للولائم والعزومات وفقط ، ولكن الجديد أنه يمكن لمن يرغب في تكملة أنظمة الرجيم المتبعة قبل رمضان النجاح في هذا وذلك حسب ما جاء بالموقع الامريكي " هيلثي ومان " وقدم الأطباء مجموعة من النصائح في محاولة من الأطباء بتجنب مخاطر زيادة الوزن

وفى محاولة من الأطباء لتجنب مخاطر السمنة، هناك مجموعة من النصائح تساعد على اتباع نظام الرجيم فى رمضان، يقدمها الموقع الأمريكى "هيلث"، وهى..

1. الفرى وجبة واحدة فى الأسبوع..

وهو يعتبر مكافأة للجسم، ويكون لمدة وجبة واحدة فقط فى اليوم بعد أسبوع من التزام شديد بالنظام الغذائى الذى ينصح به الطبيب لك، وهذه الوجبة تشمل الحلو والحادق معا.

2. الابتعاد عن المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض..

عند دخول الدقيق الأبيض فى الطعام بصورة المختلفة يكتسب الفرد سعرات حرارية عالية تتراكم على هيئة دهون فى الجسم يصعب التخلص منها فيما بعد.

3. الحلويات..

مقاومة الحلويات الشرقية بعد وجبة الإفطار من أهم الخطوات التى لابد أن يقوم بها من يريد التخلص من دهون جسمه سريعا خلال شهر رمضان.

موضوعات متعلقة..