بالفيديو.."يوميات صائم" مع ON Live.. كيفية ضبط وزن الجسم في رمضان؟

استمرارا للخدمات التى تقدمها قناة "ON Live"، لمشاهديها، يقدم برنامج صباح ON، فقرة طوال شهر رمضان الكريم، تحت عنوان "يوميات صائم"، للحديث عن طريقة النظام الغذائى وفوائد تناول العصائر والفاكهة خلال ما بين فترتى السحور والإفطار، خاصة المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة.

 

من جانبها، قالت الدكتورة هنا صبحى، أخصائية التغذية، إن شهر رمضان يعد مثاليا فى تخفيف وزن الجسم نتيجة لكمية الحرق الهائلة والتى يقوم بها الجسم طوال الشهر، موضحة أن من أسباب زيادة الوزن فى الجسم فى الشهر الكريم هو تناول الطعام بكميات كبيرة على الإفطار، ما يؤدى إلى امتلاء المعدة وزيادة نسبة الدهون فى الجسم، مع تقليل السوائل.

 

ونصحت أخصائية التغذية بتناول 2 لتر مياه بين الإفطار والسحور، لأنها تساعد على تقليل نسبة الدهون فى الجسم وزيادة معدل الحرق، ما يؤدى فى نهاية المطاف إلى إنقاص الوزن، كما نصحت أيضا بتناول السلطة والحد من النشويات والعيش الأبيض.