العيد فرصة للراحة والاسترخاء.. دراسة تؤكد فوائد اليوجا للعقل والجسم معا

اليوجا فوائدها متعددة وكثيرة منها تعزيز مرونة وتناغم  الجسم ولكن كشفت دراسة جديدة أن اليوجا لها فوائد عقلية  إضافة إلي فوائدها الصحية .

ونشرت نتائج هذه الدراسة في نشرت في مجلة مرض الزهايمر وأجراها علماء من كاليفورنيا ونقلتها صحيفة نيويورك تايمز.

وأثبتت الدراسة أن ممارسة اليوجا أسبوعياً يمكن أن تحسن المهارات العقلية وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

فحص العلماء 29 شخص في مرحلة ما بعد منتصف العمر وكبار السن الذين كانوا يعانوا من  ضعف الادراك المعتدل والذي يمكن أن يتطور ليصابوا بالخرف وخضع المشاركون لمسح الدماغ لتتبع الاتصالات بين أجزاء مختلفة من أدمغتهم ومن ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين.

خضعت المجموعة الأولى لتدريبات عقلية في المنزل أسبوعياً لمدة ساعة على مدار 12 يومياً والمجموعة الاخري تدربت على شكل من أشكال اليوجا المعروفة باسم الكونداليني، والذي ينطوي على تمارين التنفس والحركات والتأمل وحركات اليد لمدة 15 دقيقة كل يومعلى مدار 12 أسبوعا.

بعد انتهاء فترة الدراسة، خضع المشاركون في المجموعتين لجولة أخرى من الاختبارات المعرفية ومسح الدماغ.

أظهرت النتائج أن المجموعة التي حصلت على جلسات يوجا شهدواتحسنا مزاجياً كبيراً وتحسنت قدرتهم على التنقل والتعرف على الأشياء.