هتخس وأنت بتاكل.. 6 مكونات من مطبخك تساعدك على خسارة الوزن

تحتوي الثلاجة علي مجموعة من الأطعمة الصحية والمفيدة ، و لو اجتمعت لكونت أكلة طبيعية صحية، عليك التفكير بذكاء في كيفية الوصول للوزن المناسب ودون أدنى تكلفة.

نشر موقع "Fitness" مجموعة من الخضروات والفاكهة التي يمكن تناولها بكثرة من دون الخوف من زيادة الوزن  وهم .

1_ الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة، وإذا شربت كوب منه قبل النوم يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية.

2_ الكيوي: له فائدة في تهدئة الأعصاب  و يساعد في عملية تحسين النظر ويحافظ على العين ويقويها.

3_ الزبادي: يحتاج جسمك إلى قدر معين من الكالسيوم والفيتامينات، قد تكتفي بكوب من الزبادي في اليوم يغنيك عن حاجتك للكالسيوم، كما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

4_ الثوم: من فوائده الوقاية من الانفلونزا، وأمراض المسالك التنفسية، ويعزز المناعة ضد الفيروسات، غير فوائده الطبيعية للشعر ونموه.

5_ الخيار: يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وحرقة المعدة، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من الماء ويساعد على حرق السعرات الحرارية أيضا.

6_ زيت الزيتون ينصح به العديد من الرياضيين والأطباء بديلا للزيت العادي، سعراته الحرارية قليلة كما له فوائد كثيرة للشعر والجلد.