تجنبى الأحذية المفتوحة من الخلف والقريبة من الأرض.. من أهم أسباب تشقق الكعبين

تعتبر تشققات الكعبيين واحدة من المشكلات التى تواجه الرجال والنساء، تزداد المشكلة مع تقدم العمر، نتيجة لفقدان بعض الدهون أسفل القدمين، حيث قدم موقع "1mhealthtips" مجموعة من النصائح التى تمنع تشقق القدمين...

1. تجنبي ارتداء الأحذية لمدة طويلة حتى لا تشكل ضغط زائد على القدمين أو ارتدي الأحذية المفتوحة من الخلف.

2. الجلد بمنطقة القدمين أكثر جفافا مقارنة بالمناطق الأخرى، ولذلك ينصح بنقع القدمين في ماء فاتر وصابون لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

3. تجفيف القدمين جيدا ويوضع عليها المرطب، خاصة بمنطقة الكعبين.

4. ضعي الفازلين على كعبيك وغطيها بالجوارب حتى لا يتسلل المرطب أو الفازلين خارج القدمين.

5. ارتدي الحذاء الذي تشعرين فيه بالراحة، مع ضرورة أن يكون أعلى من مستوى الأرض قدر الإمكان حتى لا تخترق الأتربة الكعبين.