أطعمة تساعدك على فقدان الدهون بسرعة دون الحاجة إلى علاجات طبية وبرامج رجيم

عادة ما يبحث الأشخاص عن طرق تمكنهم من فقدان أوزانهم، خاصة منطقة دهون البطن، حيث تمثل خطورة على صحة الأفراد، ويمكن أن تعرضك للإصابة بأمراض القلب، ووفق ما ذكره موقع "برايت سايد" فإنه يمكن الاستغناء عن الأدوية التى تساعد على فقدان الوزن والاكتفاء بتناول بعض الأطعمة، منها:

- زيت الزيتون:

يحتوى زيت الزيتون على دهون غذائية صحية تساعد فى القضاء على الدهون المشبعة كما أنه يعمل على خفض "الكورتيزول" وهو الهرمون المسئول عن التوتر، وبالتالى يساعد على فقدان الوزن.

- التفاح:

التفاح غنى بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، لذلك يعد أحد الأطعمة المهمة التى تساعد على حرق دهون منطقة البطن، وللحصول على أفضل النتائج تناول 3 ثمرات من التفاح فى اليوم.

- الأسماك الزرقاء:

تساعد الأطعمة التى تحتوى على أحماض دهنية فى القضاء على الدهون الزائدة ومنع تراكمها فى الجسم، ويمكن تناول السمك الأزرق والسلمون والماكريل والرنجة والتونة والسردين والأنشوجة وتراوت البحر والبورى.

- الموز:

يعد الموز مصدر غنى بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات، لذلك يساعد تناول ثمرة من الموز يوميا على فقدان الوزن، كما يمكن تناوله كلما شعرت بالجوع بين الوجبات.