البنجر والتفاح والبرتقال أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا وفقر الدم

الخميس، 17 أغسطس 2017 09:00 ص
البنجر والتفاح والبرتقال أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا وفقر الدم
البنجر
ميار سامى

الشعور بالتعب والصداع و فقدان الشهية و تساقط الشعر كل هذه الأعراض و أكثر قد تكون بسبب نقص الهيموجلوبين في و هو بروتين يحتوى على عنصر الحديد ويعمل على نقل الأكسجين إلى الخلايا الجسم ، نقص الهيموجلوبين أو الأنيميا من الأمراض الأكثر أنتشاراً و التى من السهل علاجها عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، والتى ذكرها موقع boldsky  
 
حمض الفوليك 
حمض الفوليك أو ما يعرف بفيتامين B  مركب يساعد فى زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم و يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء ، السودانى الكبدة و الموز 
 
الأطعمة الغنية بالحديد
الأطعمة الغنية بالحديد مهمة جداً لزيادة الهيموجلوبين في الدم و يمكنك الحصول عليها من خلال السبانخ ، لوز ، تمر و اللحوم الحمرا 
 
الأطعمة الغنية بفيتامين C
 
فيتامين C  يعمل أيضاً على زيادة نسبة الهيموجلوبين و يمكنك الحصول عليها من خلال البرتقال ، الليمون ، البابايا ، الطماطم و الفراولة 
 
البنجر 
البنجر من أشهر العلاجات المستخدمة لعلاج الأنيميا و زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم فهو غنى بالحديد و حمض الفوليك و الألياف و البوتاسيوم 
تمزج ثمرة بنجر مع 2 ثمرة جزر و يشرب صباحاً كل يوم 
 
التفاح 
التفاح أيضاً من أكثر الفواكه التى تزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم 

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق