البطيخ والفجل الأحمر لجمالك .... أطعمه صحية تحتوي على المياه اللازمة لنضارة البشرة

تحتاج  النساء لتناول 2.7 لتر من الماء يوميا لصحة مثالية ونضارة البشرة وشعر لامع، ولكن أحيانا يمكننا أن نستمد المياه من الأطعمة غير السائلة.

نشر موقع " health " مجموعة أطعمة مليئة بالماء وتفيد الجسم كثير بالإضافة لاحتوائها على الماء.

1-الخيار:يحتوي على أكبر نسبة مياه بالنسبة لأي خضروات وأكلات أخرى.

2- الفجل الأحمر: يحتوي على الفيتامينات والمياه التي تمد الجسم بنشاط وطاقة كما يحتوي على مضادات أكسدة .

-3الطماطم : بكل أنواعها تعتبر وجبة خفيفة رطبة تحتوي على المياه والأملاح.

-4الفلفل: يقدم كوجبة خفيفة على العشاء أو بين الوجبات يحتوي على المياه والألياف التي يحتاجها الجسم.

-5البطيخ: يحتوي على نسبة سوائل جيدة للغاية ومحارب قوي ضد الخلايا السرطانية مثل الطماطم والتوت .