بلاش المناديل المبللة والوجبات السريعة.. عادات يجب الابتعاد عنها فى فصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف قد تتعرض أجسامنا إلى الجفاف وذلك بسبب الرطوبة وزيادة التعرق، كما أن هناك عادات خاطئة نفعلها بشكل دائم فى المصيف قد تتسبب فى زيادة شعورنا بالحر، وهنا نقدم لك نصائح تساعدك فى الحفاظ على جسدك أثناء فترة الصيف.

- تجنبى استخدام المناديل المبللة:

احرصى على تجنب استخدام المناديل المبللة واستعمليها فقط فى المواقف الضرورية، وذلك لأنها تحتوى على الكحول الذى قد يضر ببشرتك ويتسبب فى إصابتك بالحساسية.

- ارتدى النظارات الشمسية الطبية:

تسعى الفتيات إلى ارتداء أشكال مختلفة من النظارات الشمسية غير الطبية، إلا أنها تضر بعينيك، حيث تمتص عدسات النضارة السوداء أشعة الشمس الضارة والتى عادة ما تخترق عينيكى أثناء ارتدائها.

- ابتعدى عن تناول المشروبات المثلجة:

فى فصل الصيف يسعى الأشخاص إلى تناول المشروبات المثلجة للتخلص من الشعور بالحر، إلا أنها عادة سيئة حيث إنها يمكن أن تصيبك بنزلات البرد أو تقلصات المعدة.

- تجنبى تناول الوجبات السريعة:

عادة ما تكون هى الحل الأمثل فى المصيف، غير أنها أطعمة غير محببة، حيث إنها تحتوى على الأملاح التى تمتص سوائل الجسم وتسبب الجفاف، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الدهون الضارة التى تزيد من درجة حرارة الجسم.