عشر أطعمة مفيدة يجب تقديمها لطفلك قبل النوم.. اللبن الدافئ والموز
الأحد، 17 سبتمبر 2017 08:00 م
تغذية الأطفال
ياسمين أحمد
التغذية السليمة للطفل هي أساس صحته، ولكن تقع الأمهات أحيانا في حيرة الحث عن نوعية الأطعمة التي من الممكن أن تقدم للطفل قبل النوم، ولذلك قدم موقع "riley children" بعض الأطعمة التي يجب تقديمها للطفل ليلا قبل أن ينام .
1) كوب لبن دافئ غير محلى بالسكر.
2) تناول الموز لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على استرخاء الجسم و مساعدته على النوم.
3) الشوفان من أفضل الأطعمة للأطفال قبل النوم.
4) شرائح التفاح مع زبدة اللوز مفيدة ومغذية لصحة الجسم و تساعد على النوم.
5) الجبنة البيضاء وجبة خفيفة على المعدة وتساعد على النوم بهدوء.
6) الموز مع زبدة الفول السوداني .
7) سلطة الحمص مع الكرفس و شرائح الفلفل الأحمر.
8) قطعة من الخبز مع بيضة مسلوقة.
9) الخضراوات و الفواكه الطازجة مثل البرتقال أو التفاح أو غيرها من الفاكهة.
10) كوب زبادي مع قطعة جبنة بيضاء.
