لمحبو القهوة.. أبدا يومك من غيرها طرق للحصول على الطاقة بدون كافيين

السبت، 30 سبتمبر 2017 03:00 م
لمحبو القهوة.. أبدا يومك من غيرها طرق للحصول على الطاقة بدون كافيين
قهوة - أرشيفية
دنيا حلمى

يربط معظم الناس بداية يومهم بشرب القهوة للحصول على النشاط والطاقة ،ولكن  هناك الكثير من الطرق للحصول على  نشاط بالقليل من الكافيين ويجب استخدام الكافيين بشكل واعى للحد من أضراره  ، وعرض موقع  life hack مجموعة من الطرق للحصول على الطاقة في بدايه اليوم بدون قهوة.

1. القيام بالتمارين الرياضية

يحتاج الجسم في الصبح الى تنشيطه يمكن أن تساعد الرياضة  في مكافحة التعب وتغيير روتينك الصباحى يمكن أن تعزز إلى حد كبير مستويات الطاقة الخاصة بك، ومن الممكن أخذ قليل من الكافيين  قبل التمرين،  وهذه تساعد على "تفعيل" الكافيين وتعطيك المزيد من الطاقة.

2. تغيير الوضع الخاص بك

من الممكن استبدال القهوة بشرب الشاي الأخضر

3. الاعتماد على الخضراوات 

سوف تعزز مستويات الطاقة الخاصة بك، كثير من الناس يجدون أن العصائر الخضراء تعمل بشكل أفضل من فنجان من القهوة

4. شرب الكثير من المياه

إذا كنت تشرب لتر كامل من الماء، قد لا تحتاج حتى للقهوة، ومياه الشرب طوال اليوم تساعد الجسم على البقاء رطب طوال اليوم ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة

5. الاستغناء عن السكريات تناول العديد من العصائر الطبيعية يوميا يغنيك عن الكافيين 

6. الاستعانة بالغذاء

الحفاظ على النظام الغذائي الخاص بك  مع الفواكه والخضار، سوف يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك على مدار اليوم .

 

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق