بتتعصب بسرعة وبتخسر ناس كثير.. نصائح للتحكم في انفعالاتك اللحظية

كثيرا ما تواجهنا بعض الأحداث المزعجة التي تثير الغضب وتؤثر في ردود أفعالنا تجاه من نتعامل معهم سواء في محيط العمل أو  بين الأهل والأقارب، لذلك إذا كنت تتساءل عن كيفية التعامل مع الوضع المزعج بشكل فعال دون التحول إلى شخص عصبى، قام موقع "wikihow" بتقديم مجموعة من النصائح التي تساعدك في التعامل مع الأحداث المزعجة بدون توتر

النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع ما يحدث حولك..

- ممارسة ضبط النفس الفوري. تعلم ضبط النفس من تجارب التنمية البشرية للمحيطين بك أو من الكتب التي تتحدث في نفس الموضوع

- تحدث مع نفسك وأخبرها أن هذا الوضع غير المرغوب فيه سوف يمر سريعا .

- تحويل تركيزك إلى أي شيء أخر.

- تعلم من ما حدث لتغيير الوضع في حالة حدوث الموقف مجددا.

- معرفة ما تقصده حينما تقول أن الأمر"مزعج".

- لا تشكو إلى أي من الأشخاص حولك.

- قضاء بعض الوقت لعكس القضايا التي تزعجك.

- السماع إلى وجهات نظر الآخرين حول الموضوع الذى تراه مزعج.

- تعرف على المزيد حول خلفية الوضع.

- تقييم ما يمكن القيام به بشكل مختلف في المرة القادمة.

- تعلم أن تبقى هادئا  وعدم الاستجابة الفورية  لما قد يحدث.