"سيب الموبايل ونام براحتك".. الهواتف الذكية تسبب الأرق والتوتر للمراهقين

يحتاج الجسم إلى ساعات  محددة من النوم والراحة، خاصة في سن المراهقة، هذه السن تتكون وتتغير مجموعة من الهرمونات الخاصة بتكوين الجسم وتغيرات المزاج، ويتعلق عمل هذه الهرمونات بعدد ساعات النوم ونوعيته.

وعلى الرغم من أن الهواتف الذكية، أصبحت جزء أساسيا من الحياة إلا أنها بدأت تشكل خطورة على صحة الناس كلها، والحرمان من ساعات نوم طبيعية.

سلط موقع  healthy woman الضوء علي دور الهواتف الذكية في إفساد ساعات النوم المطلوبة، خصوصا المراهقين الذين يحتاجون إلى 9 ساعات نوم يوميا علي الأقل.

وإن أقل من هذه الساعات سيشعر المراهق بالنعاس خلال النهار والكسل أثناء المدرسة والأنشطة اليومية، ولتحقيق ذلك قام الباحثون بتحليل حياة بعض الطلاب، ووجدوا أن ما يسبب ذلك قضاء الكثير من الوقت على هواتفهم النقالة.

وقال الخبراء، في تقرير «بولد سكاي»، إن التكنولوجيا الحديثة قللت من ساعات نوم الصغار والكبار نظرا لانشغالهم طوال اليوم بالهواتف المحمولة، من أصاب الكثرين وخصوصا الشباب بالأرق والقلق وعدم كفاية ساعات النوم المطلوبة.