للحفاظ على نظامك الغذائي أثناء السفر.. استبدل الوجبات السريعة بالسلطات

الخميس، 23 نوفمبر 2017 10:00 ص

سلطة الفراخ

كرستين سامى

في أوقات العمل أو السفر يشعر الأشخاص بالجوع سريعا ويكون رفيقهم في هذا الوقت هو الطعام الجاهز والوجبات السريعة لتكملة الرحلة ، فلاعثور علي وجبة سريعة أثناء السفر هو الطريق الأسهل والأصعب في ذات الوقت لهذه الحالة لاحتواء هذه الوجبات علي سعرات حرارية عالية .

لهذا قدم موقع "هيلث" مجموعة من قوائم السلطة حيث وجد أخصائيو التغذية أن السلطة هي أخف الوجبات اللذيذة وأقلهم سعرات حرارية ، ونصحوا بتناولها في طريق السفر أو العمل.

ومن أنواع السلطة الحاصلة على المركز الأول السلطة المشوية التي تحتوى على (التفاح والتوت ، الشوفان ، الدجاج المشوى ).

كما أكد الاخصائيون بسلطة اللبن الزبادى والدجاج المقرمش المصنفة بالمركز التانى، مكونة من (الدجاج المشوى ، الذرة والفاصوليا ، الفلفل، وشرائح خبز التورتيلا الحار).

موضوعات متعلقة..