نام براحتك.. دراسة جديدة تؤكد ضرورة نوم الطلاب لثماني ساعات يوميا لتركيز أفضل

تؤهلك الدراسة والمدرسة  لمواجهة  الحياة العملية ، ولكن يجب عليك الحصول على قسط من الراحة أيضا، تظهر الدراسات الواحدة تلو الأخرى أن النوم هو أقوى سلاح يملكه البشر، حيث أظهرت دراسة مؤخرا أن الطلاب لابد أن يستفيدوا ببضع ساعات زيادة من النوم لصحة أفضل .

 

نشر موقع " healthy woman" دراسة حديثة تؤكد أهمية النوم بالنسبة للطلاب وتأثيرها علي التحصيل والمذاكرة  حيث يطلب من المراهقين الحصول على نوم كاف لمواجهة التغييرات الفسيولوجية التي تحدث لهم  كما تنوه الدراسة إلي ضرورة بدء الدراسة في الثامنة والنصف حيث أظهرت إن الطلبة الذين بدأوا في هذا الوقت  استفادوا بالنوم لثماني  ساعات  وهو ما يوصى به الأطباء، وأوصت بضرورة تأخير الحصة الأولي لهذا الوقت بدلا من السابعة والنصف صباحا للحصول على انتباه الطلاب .

 

حسب الدراسة أن الطلاب الذين يذهبون للمدرسة في الصباح الباكر يميلون للذهاب للفراش مبكرا من الذين تبدأ فصولهم الدراسية في الثامنة والنصف، ولكنهم لم يحصلوا على ساعات نوم كافية، فالاستيقاظ مبكرا يعيق نومهم وصحتهم.