رياضات تسلق الجبال والتزلج في الجو البارد تساعد في حرق الدهون وصحة أفضل للقلب

الثلاثاء، 30 يناير 2018 05:00 م
رياضات تسلق الجبال والتزلج في الجو البارد تساعد في حرق الدهون وصحة أفضل للقلب
تسلق الجبال
منى محمود

يقوم الناس بالعديد من التدريبات للحصول على جسم مثالي ورشيق ، فلقد تعددت أنواع التدريبات مثل ركوب الدراجات والسباحة والتجديفوركوب الخيل وغيرها ، ولكل نوع فوائده الصحية على القلب والجسم عموما .

 

وهناك رياضة مهمة يمكن القيام بها يراها الكثيرين خطرة ولكنها مهمة للصحة النفسية والجسدية وهي رياضة تسلق الجبال تحت درجات الحرارة المنخفضة جدا ووجود الثلج ، وأهميتها تكمن في استنشاق الهواء الصحي و تنشيط الدورة الدموية مما يساعد عمليات الجسم على حرق المزيد من الدهون مع إتباع نظام غذائي صحي، وهي رياضة مزيج التحمل والمقاومة لذلك له آثار إيجابية لتقوية عضلة القلب، والعضلات الطرفية مثل الساقين.

 

ورياضة تسلق الجبال أو التزلج علي الجليد تعادل الدراجات والتجديف، كما إن هذه الرياضات تحسن سير الأنسولين في الجسم وتنشط الأوعية الدموية، كما أنها أهم رياضات في عالم اللياقة البدنية، وتدريب هام لعشاق الهواء الطلق والمشي مسافات طويلة والركض، فالمزيد من ممارسة هذه اللعبات يحسن التوازن والاستقرار في العمليات الحيوية بالجسم، كما أن التعرض للهواء الطلق يحسن من الصحة النفسية والجسدية كما أن الهواء البارد يساعد في حرق الدهون.

 

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق