10 أطعمة تساعد في التخلص من الاضطرابات العاطفية الموسمية

الاضطرابات العاطفية الموسمية تعد نوع من الاكتئاب الذي يعاني منه كثير من الأشخاص، لكنه أكثر خطورة بكثير من حالة بسيطة من الاكتئاب الطبيعي، والذي يرتبط مع الفصول المتغيرة.

تبدأ الأعراض في التدهور مع بداية الخريف والذروة خلال أشهر الشتاء، ومع ذلك، فإنه يمكن أن يحدث خلال التحول الموسمي من الربيع إلى الصيف.

يسبب الاضطرابات العاطفية الموسمية انخفاض فى مستويات السيروتونين والميلاتونين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة.

الأعراض النموذجية للاضطرابات العاطفية الموسمية هي مشاعر اليأس، نقص التركيز، الانسحاب الاجتماعي، القلق، الحزن، القلق، الخمول، والتعب.

يعد الاضطرابات العاطفية الموسمية هو حالة خطيرة تتطلب العلاج المهني، ويتم استخدام العلاج بالضوء وممارسة الرياضة، فضلا عن دواء وصفة طبية، لمكافحته، بالإضافة إلى ذلك يوجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد فى التعامل مع هذه المشكلة، والتي سلط عليها الضوء موقع " top10homeremedies ".

الأطعمة :

-  الشوكولاته الداكنة

-  سمك السلمون

-  الموز

- الزبادي اليوناني

-  بذور اليقطين

- الشاي الأخضر

-  البيض

-  السبانخ

-  الزعفران

-  المكسرات