بخطوات بسيطة .. تغلب علي الإحباط وابدأ من جديد

كثيرا ما نتمنى أشياء لا نستطيع تحقيقها ، وقد تأتينا الكثير من الفرص وتضيع من أيدينا، أو ننوي لفعل شيء ما لكنه لا يكتمل كما نرغب، كل هذه الأمور تصيبنا بالإحباط، ونشعر باليأس وفقدان الأمل وكأنها نهاية العالم، وهذا الشعور قاتل، لأنه يعطل صاحبه عن الإنجاز و التقدم في حياته، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" خطوات بسيطة لتوديع الإحباط، ولبداية جديدة  وهي كالآتي:

قياس مدى الإحباط

 في بعض الأحيان تكون حالة الإحباط التي تمر بها شديدة ، وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى البحث عن معالج نفسي أو حضور أحد دروس التحكم في الغضب، سوف يساعدك ذلك على التعامل مع ما تمر به.

تعرف على ما يصيبك بالإحباط

استغرق بعض الوقت في التفكير أو الكتابة حول المصادر المحتملة للإحباط في حياتك، كن دقيقا لأقصى درجة ممكنة، وحينما تعرف أسباب إحباطك عليك تجنبها. وابدأ من جديد

الوقت

الوقت عنصر بالغ الأهمية في كل شيء، خاصة فيما يتعلق بالتغلب علي الإحباط ، في بعض الأحيان يكون الأمر بسيط ويمكنك التحكم به دون مشكلة، لكن ليس الآن، هذا كل ما في الأمر اقضي بعضا من الوقت في مراقبة تحولاتك الحيوية على مدار اليوم.

التزم بجدول عمل يومي

امتلك مجموعة من الأفعال الثابتة التي تقوم بها على مدار اليوم لجعل نفسك أقل تأثرا بالمواقف و المشاعر السلبية

قدم موقع"ويكي هاو" عدة خطوات بسيطة يمكن من خلالها مواجهة الإحباط، من خلال الالتزام بجدول عمل يومي.