نصائح الـ20 دقيقة.. هل القيلولة صديق أم عدو لجسمك؟

كثيرون يفضلون النوم في أوقات القيلولة تلك الفترة ما بعد الظهيرة وسط النهار تقريبا، آراء حذرت منها وأخرى حبذتها، ليبقى السؤال هل فترة القيلولة عدو أم صديقة للإنسان؟..

دراسة أجرتها الباحثة الفرنسية صوفى بنسا فى مركز النوم في مستشفى جورج بومبيدو الفرنسية، أوضحت أن نوم القيلولة قد يكون صديقا الإنسان فى حال الإحساس بالحاجة إليها بشرط ألا تتعدى العشرين دقيقة، فهذه الفترة القصيرة سوف تمكنه من إعادة شحن الطاقة فى جسمه.

من ناحية أخرى حذرت الدراسة من ضرورة أن لا تزيد فترة القيلولة عن عشرين دقيقة، كى لا تستيقظ فى حالة من التوتر وعدم الإتزان.. كما ستجد صعوبة فى العودة للنوم مرة أخرى ليلا.