هل تعاني من إحدى الأمراض المزمنة (السكر أو الضغط)؟.. 6 خطوات للحفاظ على صحتك في العيد

الإثنين، 20 أغسطس 2018 02:00 ص
هل تعاني من إحدى الأمراض المزمنة (السكر أو الضغط)؟.. 6 خطوات للحفاظ على صحتك في العيد
فتة

«فتة ولحمة ورقاق وممبار وكرشة وفشة ولسان ومخ».. أطعمة يضعف أي إنسان عند رؤيتها حتى الممنوعين عنها لأسباب صحية، مثل مرضى السكر والضغط والكولسترول، و لتجنب حدوث أي مشاكل صحية لهم خلال العيد، نتعرف خلال السطور القادم على أهم النصائح الصحية لتناول اللحوم بدون مضاعفات صحية.
 
الدكتورة أمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، أكدت على أن الإسراف في تناول الأطعمة الخاصة بالعيد كالفتة والممبار والكوارع يتسبب في إصابة الشخص الطبيعي أي غير المريض بعسر هضمي وزيادة في ضربات القلب وارتفاع الضغط.
 
وأما أصحاب الأمراض المزمنة فيكون لهم طريقة محددة في تناول أطعمة العيد، تجنبا لحدوث أي مضاعفات فى صحتهم نتيجة لتناولهم هذه الأطعمة، كارتفاع الكولسترول والسكر والضغط، هذا ما أكدته أمال.
 
وقدم استشاري السمنة والنحافة، بعض النصائح الهامة لتجنب حدوث مشاكل صحية أثناء العيد، ومنها:
 
-قطعة واحدة من اللحم تكفي، فلا تكثر من تناولها خاصة في حال كانت مقلية، أما إذا كانت مشوية أو مسلوقة فيمكنك أخذ قطعتين.
 
-لتجنب الإصابة بعسر الهضم في العيد يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء أثناء الطعام.
 
-عند تناولك لقطعة اللحم حاول أن تختار الخالية من الدهون.
 
-من أهم الحيل هي تجنب الأرز أو الخبز أثناء تناول للحم، ويمكنك تناول خضار مسلوق بجواره.
 
-حتي لا تكثر من الطعام تناول 2 كوب من الماء قبل الطعام، وبعد الطعام بساعة تناول ثمرة من الكيوي.
 
-المشي هو العلاج من كل داء، ولذا عليك ممارسته لمدة نصف ساعة في اليوم للتخلص من السموم.
 
 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق