فوائد المشي السبعة: العيش لفترة طويلة الأبرز

الإثنين، 25 مارس 2019 12:00 م
فوائد المشي السبعة: العيش لفترة طويلة الأبرز
فوائد المشى

لأسباب مختلفة قد يفضل الكثير من الأشخاص الانتقال بالسيارة من مكان لآخر، لكن الذى لا يعلمه البعض هو أن للمشس فوائد كثيرة تعود على الأشخاص والمجتمع، وهذا ما سنتعرف عليه فى السطور المقبلة، وفقا لما ذكره موقع fastcompany.

فوائد المشى للإنسان والمجتمع

- فقدان الوزن الزائد

المشى لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق 100 سعرة حرارية، مما يساعد على خفض ​​خطر السمنة بنسبة 4.8%.

7 فوائد للمشى  (4)

- العيش لفترة طويلة

الخمول هو السبب الرئيسى الرابع للوفيات فى جميع أنحاء العالم؛ بعكس المشى لمدة 15 دقيقة يوميًا الذى يساعد على تقليل خطر الوفاة بنسبة 22٪.

- يجعلك أكثر سعادة

وجد بعض الباحثون إن السير على الأقدام لفترة طويلة يساعد على تحسين الحالة المزاجية للإنسان والشعور بالسعادة.

7 فوائد للمشى  (2)

- يقوى هوية المجتمع

يساعد المشى فى الشوارع على التفاعل أكثر مع المارة، والشعور بالمجتمع وأحواله، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص فى الأحياء التى يسهل المشى فيها «لديهم رأس مال اجتماعى» بنسبة 80% أكثر من مالكى السيارات.

- يعزز الشعور بالمكان

إن قضاء الوقت فى المشى فى الشوارع بدلاً من قيادة السيارة، يجعل الإنسان يشعر يستمتع بجمال المكان وزيادة الشعور بالانتماء.

- يعزز التفاعل الاجتماعي

يساعد السير فى الشوارع على تعزيز التفاعل بين المارة وتكوين المزيد من الأصدقاء، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقودون السيارات مع حركة مرور أكبر للسيارات أقل عرضة لمعرفة جيرانهم.

7 فوائد للمشى  (3)

- يحافظ على السلامة المرورية

يساعد السير بالخطوة السريعة على سهولة المرورية وتقليل خطر وفيات المشاة بسبب السيارات بنسبة 6%.

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق


الأكثر قراءة