6 طرق تخلصك من الخجل والخوف

الخجل مشكلة تواجه الكثير من الناس وتؤرق الكثير منهم سواء من يواجهون تلك المشكلة بأنفسهم أو من يمتلكون أفرادا لديهم تلك المشكلة، ويترك الخجل آثارا سيئة على نفسية كل شخص يصاب به ويسبب له العديد من المشاكل، إذ يجد الخجول صعوبة في تكوين العلاقات مع الأصدقاء والأقارب وكل من يحيط به.


1-ساعد نفسك، فإذا كانت مشكلتك الحياء والخجل وعدم القدرة على التواصل الاجتماعى، يمكنك أن تأخذ دورة تدريبية في الثقة بالنفس.

2-الحرص على تعلم طرق الاسترخاء الطبيعية عن طريق تمارين التفس وغيرها.

3-كن حريصا على الاستماع للآخرين والتفاعل معهم أكثر من التركيز عل نفسك وقلقها.

4-محاولة كتابة المواقف التي تقلقك، ثم اشرح مشاعرك وأفكارك وحاول أن تقسمه لخطوات حسب حدوثه.

5-الحرص على تمرين النفس على كل جزء للتغلب عليه.

6-لا تخف من ممارسة جميع المواقف، وقيم أداءك فيها حسب الخطوات التي كتبتها سابقا.