نصائح للأباء للحفاظ علي صحة أمعاء أطفالك .. تعرف عليها

نبه موقع الأباء onlymyhealth علي ضرورة المحافظة علي صحة أمعاء طفلك، من خلال التأكد من أن تناول الأطفال للأطعمة المصنوعة من الألياف مثل الفواكه والخضروات، كما أن النظام الغذائي الغني المليء بالحبوب والمكسرات والبقوليات يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للتغذية.

بعض أمراض الأمعاء الالتهابية قد تشمل:

التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

متلازمة القولون المتهيج.

وفي الحالات القصوى حتى سرطان القولون والمستقيم.

أما عن أهم النصائح لبناء نظام هضمي صحي

1- ممارسه الرياضة : اسمح لأطفالك بممارسة التمارين الرياضية في الملعب أو أثناء اللعب في المنزل للحفاظ على صحة الجسم ومحتواه، وكذلك لتشجيع البكتيريا المفيدة في أجسامهم، وعندما يتمرن الأطفال ، يتم إطلاق الإندورفين وهذا يسهل الإفراج عن القلق ، مما يؤدي أيضًا إلى تحسين صحة الأمعاء.

2- الحصول على بكتيريا جيدة لأطفالك وهذا لا يعني سوى تناول الأطعمة مثل اللبن، ففي الآونة الأخيرة ، هناك الكثير من المنتجات التي ظهرت في ظهور البكتيريا الجيدة مثل الزبادى.

3 - تأكد من أن الطفل يشرب الكثير من السوائل في الأوقات المناسبة، ويجب على الآباء التأكد من بقاء طفلهم رطبًا جيدًا طوال اليوم، فالكميات الكافية من السوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية سيكون لها تأثير جيد جدًا على أمعاء طفلك، فقط تأكد من أن أطفالك يشربون الكثير من السوائل ويستهلكون كمية كافية من الماء.