لحمايته من الأنيميا.. هذه الكمية يجب أن يتناولها طفلك من الحديد

مشكلة الأنيميا التي يتعرض لها الأطفال دائما ما تكون شائعة، ومن الممكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى مشاكل في وصول الأكسجين إلى الأعضاء الرئيسية.

وحسب ما ذكره موقع healthline إذا كان طفلك يعاني من مستويات منخفضة من الحديد ، فقد تلاحظ أنه يعاني من بعض الأعراض التالية.

1: شحوب الوجه.

2: سريع الانفعال.

3: فقدان الشهية.

4: النمو البطئ.

4: تأخر المهارات الحركية.

5:الشعور بالتعب والارهاق الشديد.

6: تهيج الجلد.

7:ضربات قلب سريعة.

8:نقص الوزن.

9:الشعور بالتعب والدوخة.

10: الصداع الشديد.

فهناك كمية محددة يحتاجها الطفل فى الجسم لكى تحميه من الانيميا وذلك حسب عمره وهى

الكمية المناسبة للحديد فى جسم الطفل

الحديد ضروري لطفل صغير ينمو بسرعة. هذا هو السبب في أن الكثير من الحبوب وأطعمة الأطفال الصغار الأخرى مدعمة بالحديد.

تختلف المتطلبات اليومية الموصى بها للحديد حسب العمر وهى:

1:الأعمار من 0 إلى 6 شهور: 0.27 ملليجرام (مجم) يوميًا.

2:العمر 6-12 شهرًا: 11 مجم يوميًا.

3:الأعمار 1-3 سنوات: 7 ملغ يوميا.

4:الأعمار 4-8 سنوات: 10 ملغ يوميا.

يحتاج الأطفال المولودون قبل الأوان أو منخفضي الوزن عند الولادة إلى كمية حديد أكثر من أولئك الذين يولدون بوزن صحي.

يمتص الجسم الحديد بشكل أفضل عندما تستهلكه بمصدر فيتامين سي،  لتمكين الجسم من امتصاص المزيد من الحديد ،  لذلك يجب ان تقدم الأطعمة الغنية بالحديد إلى جانب الأطعمة الغنية بفيتامين سي.

تتضمن أمثلة الأطعمة الغنية بفيتامين ج ما يلي" عصير برتقال وبرتقال، جريب فروت، فاكهة الكيوي، بروكلي، طماطم، فراولة،الفلفل، بابايا،الشمام، البطاطا الحلوة"