تتميز العديد من الأطعمة الصحية والفواكه الجافة بكونها بديلا صحيا للوجبات الخفيفة المقلية والدهنية، التي تعطي الجسم مناعة ضد بعض الأمراض، كما أن الفواكه المجففة تعمل على تقليل الكولسترول الضار في الجسم مما يساعد في تقوية صحة القلب وبالتالي الصحة الجنسية، لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يكون له بعض الآثار الصحية الضارة الخطيرة، وفقا لموقع thehealthsite وهي:
مشاكل الجهاز الهضميالفواكه الجافة يمكن أن تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي مثل التقلصات والانتفاخ وآلام البطن والإمساك والإسهال، بسبب الإفراط في تناول الألياف.
الفواكه الجافة غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن يؤدي الكثير منها إلى زيادة الوزن.
هذه الأطعمة اللزجة هي مصدر غني للفركتوز إلى جانب ذلك، تأتي أحيانًا مغطاة بسكر إضافي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان لأن أجزاء منها قد تلتصق بأسنانك حتى بعد غسل فمك.
يمكن أن تمنحك ارتفاعًا فوريًا في مستويات السكر في الدم، لكنها تستنزف طاقتك من خلال التسبب في انهيار مستوى السكر بمجرد تلاشى النشوة.
زيادة تناول الفواكه المجففة، قد يؤدي إلى ظهور أعراض الربو، يمكن لثاني أكسيد الكبريت، الذي يستخدم لحفظ الفواكه الجافة، أن يسبب الحساسية وأعراض الربو إذا كان بكميات كبيرة.
