10 أطعمة غنية بمعدن السيلينيوم الواقي من الأمراض.. سمك التونة والسلمون والبيض (إنفوجراف)

10 أطعمة غنية بمعدن السيلينيوم الواقي من الأمراض.. سمك التونة والسلمون والبيض (إنفوجراف)

السيلينيوم هو معدن نادر يعمل جنبا إلى جنب مع فيتامين E للمساعدة في منع الأكسدة المضرة للجسم، وأيضا يلعب دورا رئيسيا في مساعدة اليود، وهو معدن حيوي آخر لتنظيم عملية التمثيل الغذائي، ويساعد في إعادة تدوير فيتامين C في الجسم لتحسين الحماية الخلوية الشاملة.