تعتبر المكسرات ومنها «الجوز واللوز» بمثابة مفتاح الصحة والجمال، لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وتحارب نوبات الجوع الشديدة، مما يساعد في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.