الجري تمرين بسيط يساعدك كثيرا بجانب أنه جذاب لأنه لا يكلفك الكثير من المشاركة ويمكنك ممارسته في أي وقت يناسبك، ومن هنا جاءت أهمية الجرى فى اتخاذه كنوع