قبل فوات الأوان.. هكذا تستطيع إنقاذ حياة إنسان قبل الانتحار

قبل فوات الآوان من الضرورى جدا أن يلفت انتباهنا تغير فى سلوك أحد المقربيين منا فقد يلاحظ البعض أحدا من أصدقائه أو زملائه أو حتى أبنائه رغبته الدائمة فى الانعزال عن الآخرين.

 

كما يلاحظ أيضا إنه دائم الحديث عن اليأس والإحباط وعدم وجود نفع أو جدوى من الحياة، وقد يعبر عن ذلك من خلال مواقع التواصل الاجتماعى.

 

ربما لا يعلم أحد من المقربين له أن هذه أعراض الإصابة بالاكتئاب وأنه قد يصل إلى التفكير فى الانتحار، ولهذا نتعرف فى السطور القادمة عن مراحل تطول الاكتئاب وكيف يصل إلى الانتحار.

 

ما أعراض التى تظهر على الشخص القادم على الانتحار؟
الانتحار ليس مرضًا عقليًا بحد ذاته، ولكنه نتيجة للإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاضطرابات العقلية القابلة للعلاج والتى تشمل الاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائى القطب واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الشخصية الحدية والشيزوفرينيا واضطرابات تعاطى المخدرات واضطرابات القلق مثل الشره المرضى وفقدان الشهية العصبى، وفقاً لما ذكره موقع " webmd".

علامات سلوكية تدل على ميول شخص للانتحار:
- الشعور بالحزن الشديد لفترة طويلة أو التقلبات المزاجية، والغضب غير المتوقع.

- الشعور باليأس حول المستقبل.

- مشاكل النوم.

- الهدوء المفاجئ، والذى يظهر فجأة بعد فترة من الاكتئاب أو كآبة ويمكن أن يكون علامة على أن الشخص قد اتخذ قرارا لإنهاء حياته.

- الانعزال عن الآخرين وفقدان الاهتمام أو المتعة فى الأنشطة التى كان يستمتع بها فى السابق.

- التغييرات فى الشخصية أو المظهر، حيث قد يظهر الشخص الذى يفكر فى الانتحار تغييرا فى السلوك، مثل التحدث أو التحرك بسرعة غير عادية أو بطء، بالإضافة إلى ذلك، قد يصبح الشخص أقل قلقا بشأن مظهره الشخصى.

- ممارسة السلوك المتهور الذى ينهى حياته مثل القيادة المتهورة، وزيادة استخدام العقاقير أو الكحول.

اعراض ميول الشخص للانتحار
- قد تؤدي الأزمات الحياتية الرئيسية إلى محاولة انتحار، مثل  وفاة شخص محبوب أو حيوان أليف أو انفصال الزوجة،  أو فقد عمل أو مشاكل مالية خطيرة.

 

- يبدأ الشخص الذي يفكر في الانتحار في ترتيب أعماله الشخصية، مثل زيارة الأصدقاء وأفراد العائلة، وإعطاء ممتلكات شخصية، وصنع وصية، وتنظيف غرفته أو منزله.

 

- التهديد بالانتحار، حيث أن 50٪ إلى 75٪ من الذين يفكرون بالانتحار يلمحون لشخص ما سواء  صديق أو قريب على إنه يفكر فى إنهاء حياته.

من الأكثر ميولاً للإنتحار؟

- ترتفع معدلات الانتحار بين المراهقين والشباب وكبار السن، الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا

- والفئات التى تزيد لديها فكرة الإنتحار:

- كبار السن الذين فقدوا الزوج من خلال الموت أو الطلاق.

- الأشخاص الذين حاولوا الانتحار في الماضي.

- الذين لديهم أشخاص أنتحروا فى العائلة .

- الأشخاص الذين لديهم صديق أو زميل في العمل انتحر.

- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإساءات الجسدية أو العاطفية أو الجنسية.

- الأشخاص غير المتزوجين أو العاطلين عن العمل.

- الأشخاص الذين يعانون من آلام طويلة الأجل .

- الأشخاص الذين تم إطلاق سراحهم مؤخراً من المستشفى النفسي .

- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات.

وعلى الرغم من أن النساء أكثر عرضة للإنتحار بثلاثة أضعاف، فإن الرجال أكثر احتمالا بكثير لإتمام هذا الفعل.

هل يمكن منع الانتحار؟

لا يمكن منع الانتحار بشكل مؤكد، ولكن يمكن في كثير من الأحيان الحد من المخاطر من خلال التدخل في الوقت المناسب،  وتشير الأبحاث إلى أن أفضل طريقة لمنع الانتحار هي معرفة عوامل الخطر، والتنبه إلى علامات الاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى، والإعتراف بعلامات التحذير للانتحار، والتدخل قبل أن يتمكن الشخص من إنهاء حياته.

ماذا يفعل الإنسان إذا لديه أحد يفكر فى الإنتحار؟
إذا كان هناك شخص تعرفه يظهر علامات تحذيرية للانتحار، يجب إتباع الأتى:

 

- لا تخاف من السؤال عما إذا كان هو أو هي مكتئبة أو يفكر في الانتحار.

- بدلاً من محاولة التحدث عن الشخص الانتحار ، دعه يعرف أن الاكتئاب مؤقت وقابل للعلاج.

- وفي بعض الحالات، يحتاج الإنسان فقط إلى معرفة أن شخص ما يهتم ويبحث عن فرصة للتحدث عن مشاعره، مما يمكن أن يساعد فى تغير فكرة الإنتحار.

- لا تتركه بمفرده، إن أمكن ، اطلب المساعدة من الأصدقاء أو أفراد العائلة الآخرين.

- ابعد عنه جميع الأسلحة والأدوات التى تساعد على إنهاء حياته.

- إذا كان الإنسان بالفعل يتبع علاج نفسي ، ساعده بالإتصال  بالطبيب أو المعالج للحصول على التوجيه والمساعدة.

- حاول أن تجعله هادئًا قدر الإمكان.