تجنب الصوديوم والسكر الأبيض.. نصائح لتجنب زيادة الوزن عند تناول أدوية «الكورتيزون»

الإثنين، 15 مارس 2021 11:04 ص

قالت خبيرة التغذية اللبنانية، روان وزني، إن الأطباء يتجهون لوصف أدوية الكورتيزون للمرضى، وذلك يسبب زيادة الوزن.

وأشارت إلى أن علاج المشاكل الصحية بالكورتيزون، يؤدي إلى تداعيات صحية أخرى منها ما يتعلق بالوزن.

ولمواجهة الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون على الجسم، قدمت وزني هذه النصائح:

تقليل كمية الصوديوم المستهلكة خلال اليوم، خاصة وأن كثرتها تسبب احتباس المزيد من السوائل في الجسم.

تجنب السكر الأبيض، وذلك من أجل تفادي مشكلة احتباس السوائل وزيادة الوزن أيضا.

الإكثار من تناول معدن البوتاسيوم المتوفر في الموز، والافوكادو، والبطاطا الحلوة، والمشمش المجفف، والطماطم، والفاصوليا، والسالمون والزبادي.

الحرص على تناول الخضار والفواكه من أجل تحقيق شعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

للتخفيف من حدة الشعور بالجوع، يمكن تقسيم الوجبات الغذائية إلى ٦ وجبات صغيرة على مدار اليوم.

موضوعات متعلقة..

الرئيسية