مسلسل عرض وطلب ناقش اكتئاب ما بعد الولادة.. إزاى تدعم زوجتك لتجاوزه؟
الخميس، 12 مارس 2026 12:43 ص
يعد اكتئاب ما بعد الولادة تحديًا نفسيًا قد تواجهه بعض الأمهات بعد تجربة الولادة، وهو ما سلط عليه الضوء مسلسل عرض وطلب من خلال شخصية "هبة"، تعكس هذه الحالة واقعًا تعيشه العديد من النساء، حيث تمر الأم بتغيرات نفسية وجسدية كبيرة تجعلها أكثر عرضة لمشاعر الحزن، القلق، أو الإرهاق النفسي، في هذه المرحلة الحساسة، يلعب الزوج دورًا حيويًا في دعم زوجته ومساعدتها على تجاوز هذه الفترة بنجاح، وتشير الدراسات إلى أن استجابة الشريك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على سرعة تعافي المرأة.
فيما يلي مجموعة من النصائح للأزواج لدعم زوجاتهم خلال اكتئاب ما بعد الولادة، وفقا لما ذكره موقع Choosing Therapy.
الدعم العاطفي والتفهم العميق
يعد الدعم العاطفي حجر الزاوية في مساعدة الزوجة على تجاوز اكتئاب ما بعد الولادة، وقد تجد الزوجة صعوبة في ملاحظة التغيرات في حالتها النفسية أو سلوكها، يمكن للزوج التحدث معها بلطف ودون إصدار أحكام، موضحًا ما يلاحظه من تغيرات في مشاعرها أو تصرفاتها، هذا الحوار الهادئ يشجعها على إدراك ما تمر به والتعامل مع المشكلة بوعي أكبر.
طمأنتها وتأكيد مشاعرها
من الضروري أن يذكرها الزوج باستمرار بأن ما تمر به ليس خطأها، وأن هذه الحالة شائعة ويمكن تجاوزها، يجب أن يشعرها بأنها ليست وحدها، وأن مشاعرها مبررة، كما يجب طمأنتها بأنها أم جيدة، وأن الشك في القدرة على رعاية الطفل أمر طبيعي في هذه المرحلة، وأنها تقوم بدور رائع.
الاستماع الفعال والتواجد الدائم
مجرد سؤال الزوج عن حال زوجته والاهتمام بمشاعرها والاستماع لما تقوله دون محاولة التقليل من مشاعرها أو تقديم حلول سريعة، يجعلها تشعر بالدعم. التواجد الدائم بجانبها، سواء بالرد على مكالماتها أثناء العمل أو تخصيص وقت للحديث بعيدًا عن المشتتات، يمنحها شعورًا بالأمان.
المساعدة المحددة في المهام اليومية
بدلًا من عبارة "أخبريني إذا احتجتِ شيئًا"، يجب أن يعرض الزوج المساعدة بشكل محدد، مثل تولي بعض الأعمال المنزلية، تحضير وجبات بسيطة وصحية، أو رعاية الطفل لفترة من الوقت ليمنحها قسطًا كافيًا من النوم. هذا النوع من الدعم العملي يخفف عنها الكثير من الضغوط.
المشاركة الفعالة في رعاية الطفل
حتى لو كانت الأم هي المسئولة الأساسية عن إطعام الطفل، فإن وجود الزوج بجانبها أثناء هذه اللحظات يقلل من شعورها بالإرهاق ويوفر دعمًا نفسيًا مهمًا، يمكنه أيضًا تنظيم المواعيد والمسؤوليات اليومية المتعلقة بالطفل أو المنزل، ومتابعة المواعيد أو الرد على المكالمات.
توفير وقت خاص لها
من المهم أن تحصل الأم على بعض الوقت لنفسها بعيدًا عن مسئوليات الطفل، سواء للخروج في نزهة قصيرة أو ممارسة نشاط تحبه، يمكن للزوج المساعدة في البحث عن رعاية مناسبة للطفل لتوفير هذا الوقت لها، مما يساعدها على استعادة طاقتها وتحسين حالتها النفسية.
حماية صحتها النفسية والبحث عن الدعم
يجب على الزوج أن يكون درعًا حاميًا لزوجته، وأن يشجعها على طلب المساعدة المتخصصة، كما أن الأشهر الأولى بعد الولادة مليئة بالمواعيد الطبية، هذه فرصة مناسبة للتحدث مع الطبيب عن أي أعراض نفسية قد تعاني منها الأم، يمكن للزوج تشجيع زوجته على التعبير عن مخاوفها للطبيب، فالكشف المبكر والدعم الطبي ضروريان للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة.
تجنب النقد ووضع الحدود
من المهم أن يتجنب الزوج انتقاد زوجته أو التشكيك في قراراتها المتعلقة بتربية الطفل، بل يجب أن يقدم كلمات التشجيع، كما يجب عليه مساعدتها في وضع حدود صحية مع العائلة والأصدقاء لتجنب الإرهاق من كثرة الزيارات أو الضغوط الاجتماعية بعد الولادة.
