"اجعل طبقك غنيا بالفاكهة الطبيعية".. تعرف على فوائد كل لون لصحتك

قالت وزارة الصحة والسكان ، من المتعارف عليه أن الفاكهه مصدرا هاما للفيتامينات ، والوان الفاكهة  مؤشر يدل على محتواها الغذائي المفيد لوجود مضادات أكسدة عالية تعزز الصحة ، فصحتك بتبدأ من اختياراتك .

وأوضحت في تقرير لها اليوم : " أن كل لون فاكهة ليه فايده ،  وجسمك محتاجهم كلهم ، اختار طبقك يكون مليان ألوان طبيعية ، علشان تزود مناعتك، وتحافظ على قلبك، وتدي جسمك الطاقة اللي محتاجها ،  خلي الفاكهة جزء أساسي من يومك " .

وأكدت الوزارة في إنفوجراف لها أن : " اللون الأحمر (الفراولة، التفاح الأحمر، الرمان): غني بمضادات الأكسدة مما يساعد في حماية القلب، وتمنع تصلب الشرايين و تعزز صحة العين، والوقاية من بعض أنواع السرطان.

اللون الأخضر (الكيوي، التفاح الأخضر، الأفوكادو): يحتوي على الكلوروفيل والفينولات المتعددة، تعمل كمضادات أكسدة قوية، تحمي العظام والأسنان، وتدعم صحة الجهاز الهضمي.

اللون البرتقالي والأصفر (البرتقال، المانجو، الموز، المشمش): غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين سي، الضروري لتقوية المناعة، صحة النظر، ونضارة البشرة.

اللون البنفسجي والأزرق (التوت، العنب الأسود، البرقوق، التين): غنية بالأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة قوية تؤخر الشيخوخة، تحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية، وتقلل التهابات الجسم.

اللون الأبيض (الموز، الكمثرى، التفاح الأبيض): تحتوي على مركبات تعزز صحة القلب، وتساعد في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم .