تعرف على العلاقة بين نقص المغنسيوم وارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم مرض يعاني منه الكثير من الناس، يستخدم الغالبية الأدوية عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ولكن لا يلتفت كثيرين إلى أن نقص المواد الغذائية والمعدنية يساهم في تطور إرتفاع ضغط الدم، والمغنيسيوم هو واحد من هذه المعادن الحيوي، كما أن العلماء اكتشفوا أن تناول المغنيسيوم بصورة يومية ومنتظمة يساعد على تخفيض ضغط الدم ويعوض عن الأدوية، بالإضافة إلى كونه المسئول عن حفظ عظامنا قوية وصحية، وهو معدن أساسي لمساعدتنا على السيطرة على ضغط الدم لدينا، فمن وظائف المغنيسيوم جعل العضلات ملساء، وإبقاء الأوعية الدموية لدينا لينة ومرنة.

والمغنيسيوم مهم لعدة أسباب تتعلق بإرتفاع ضغط الدم أيضا، يمكن للمستويات المنخفضة من المغنيسيوم أن تكون سببا مباشرة في إنخفاض مستويات البوتاسيوم، ومكملات البوتاسيوم هي أيضا مهمة جدا للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

المغنيسيوم ضروري لليلة نوم جيدة، فالمشاكل مع نوعية النوم والكمية يمكن أن تسهم بشكل مباشر في تطوير إرتفاع ضغط الدم، بالنسبة لكثير من المرضى الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم ومشاكل النوم، يوصى بالنظر في تناول مكملات المغنيسيوم ليلا، فنقص المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على قدرتك على الحصول على ليلة نوم جيدة وهو أمر ضروري ليس فقط لصحة ضغط الدم ولكن مجموع صحة الجسم.

المستويات المثلى للمغنيسيوم ضرورية للحفاظ على صحة قلبك.

انخفاض المغنيسيوم يزيد من مقاومة الأنسولين التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.