المشي والقفز برنامج رياضي كامل لإنقاص الوزن

قال الدكتور محمد سعد أخصائي أمراض السمنة والنحافة، إن كثير من النشاط الإنساني اليومي يمارس فيه شكل من أشكال الرياضة، فالإنسان يمشي ويقطع المسافات الطويلة من أجل العمل وطلب الرزق، وهو يعد نوعًا من أنواع النشاط البدني، الذي يساعد على إنقاص الوزن.

ويشير في تصريحات لبوابة «صوت الأمة»، إلى أنواع المشي، ومنها السير بخطى قصيرة والقفز، مع تحريك الساقين بسرعة، نحو الأمام والخلف، وهناك رياضة القفز، مع فتح الساقين ورفع اليدين أعلى الرأس، أما الهرولة فيتم الركض ببطء، بدون التحرك من المكان، مع هز اليدين، وهناك القفز السريع بحيث يتم القفز، مع لمس الركبتين بالكفين.

ويوضح سعد أن وضعية القرفصاء تفيد الجزء السفلي من الجسم، ولكن يجدر تجنب أدائها، من قبل من يعانون من آلام الظهر.