حافظي علي بريق شعرك وجمال أظافرك ..الطماطم والخس والملوخية بيعوضوا نقص الحديد

نقص الحديد من الجسم يعتبر من المشاكل الكبيرة التي تؤثر على الصحة و تنتشر بصوره كبيره بين كافة الفئات العمرية عامة والنساء خاصة.

تقوم الدكتورة " مها سامي" أخصائية التجميل تتعرض كثير من السيدات لنقص الحديد بسبب الحمل والولادة أو فقدان الدم خلال أيام  الدورة الشهرية وكذلك سوء التغذية والإكثار من شرب الشاي والقهوة.

ويكون لانخفاض نسبة الحديد في الدم اثر واضح علي الجلد حيث يلاحظ شحوب البشرة بسبب الخلل في تكوين الهيموجلوبين وهو المكون الأساسي لكرات الدم مما يؤدي إلي مرض "الأنيميا" أو فقر الدم .

وتنصح " مها سامي" كل فتاة بإجراء فحوصات الدم بشكل دوري للتعرف على المشكلة وسرعة حلها، كما يجب ملاحظة تأثير نقص الحديد على صحة الأظافر ، وتظهر هشة  مع ظهور خطوط طوليه، أما تأثير نقص الحديد علي الشعر فيكون هناك تساقط شديد ويفقد بريقه وحيويته .

وتنصح " مها سامي" بتناول 5 أطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد قادرة على رفع مستوى " الهيموجلوبين" في الدم.