طرق تساعدك على الوقوف بجانب أصحابك وأقاربك المصابون بالاكتئاب

اختارت منظمة الصحة العالمية شهر ابريل للتوعية من القلق والعام كله من مرض الإكتئاب ، والتعامل مع الأصدقاء والأقارب القلقين والمكتئبين يتطلب مهارات حتى تتم مساعدتهم دون شعورهم بالعجز وقدم موقع "huffingtonpost" خمس طرق يمكنك من خلالها مساعدة هؤلاء.

-       ساعدهم على التواصل مع الحاضر، واجعلهم لا يفكرون فيما حدث فى الماضى أو ما سيحدث فى المستقبل، بحجة أنها أشياء ليس بمقدورنا تغييرها، وعلينا تقبلها والتعامل معها.

-       ساعدهم على الاستمرار بحياتهم، عن طريق اخذ نفس عميق عند الشعور بالقلق الذى يساعدهم على التحسن والتفكير بعقلانية أفضل.

-       ساعدهم على الخروج من المنظور الضيق والمظلم لما يمر بحياتهم، بتسليط الضوء على الأشياء الايجابية

-       حاول أن تتخطي معهم الصعاب الذين يواجهونها عن طريق  سؤال " ماذا بعد؟ " وهذا يمكن أن يساعدهم علي التحدث فيما يدور فى بالهم من تفكير سئ، ويساعدك على تغييره.

-       ابدأ التحدث بايجابية عن كل الأشياء التى تخفيهم، من خلال طرح وجهة نظر أخرى إليهم، وأنها من الممكن  أن تؤدى إلى طريق وحياة أفضل.

هذه الطرق من شأنها أن تساعدك على تخطى العقبات معهم، ولكن عليك أن تتذكر أنها تتفاوت من شخص إلى أخر وعلى حسب تقبل كل شخص لحالاته، وعليك إلا تشعر بالإحباط سريعا.