احتفظي بها في ثلاجة مطبخك..أطعمة تجنبك زيادة الوزن الأفوكادو وبذور الشيا

الأحد، 23 أبريل 2017 08:00 م
احتفظي بها في ثلاجة مطبخك..أطعمة تجنبك زيادة الوزن  الأفوكادو وبذور الشيا
مكسرات - ارشيفية
كتب أحمد قنديل

إنقاص الوزن، حلم يراود الكثير من مفرطي السمنة، فيسعون جميعًا لاتباع طرق مختلفة للعمل على هذا إما من خلال إجراء العمليات الجراحية أو تناول العقاقير الطبية أو حتى ممارسة الرياضة الشاقة، وهناك من يبحث عن بدائل طبيعية تمكن من حرق الدهون وإنقاص الوزن عن طريق استشارة خبراء التغذية طالبين النصيحة بتناول مكونات طبيعية تمكنهم من ذلك.

لذا سلط الموقع الهندي "Bold Sky"، الضوء على بعض الأطعمة التي تعمل على إحراق الدهون بصورة كبيرة، ناصحًا بأن لا يخلو وجودها من البيت نظرًا لإنها لا تسبب زيادة الوزن إطلاقًا.

1

المكسرات.

مصدرًا ممتازًا للدهون الجيدة والبروتين، وتمثل وجبة خفيفة، وتعمل على إحراق الدهون.

2


الأفوكادو.

واحد من الأطعمة المعروفة بالمواد الغذائية الخفيفة التي تعمل على إحراق الدهون، ويمكن استخدام كسلطة.

3


البيض.

يحمل توازن مثال بين البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، ويمكن أن يقدم مع الخضروات.

4


الجريب فروت.

تناول فاكهة الجريب فروت قبل الإفطار يساعد على فقدان الوزن، وهو الحل الأفضل لتنشيط عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على إحراق الدهون.

5


سمك السلمون المعلب.

يحتوي على أوميجا 3، ويعد من أفضل الأطعمة التي لا تسبب زيادة في الوزن.

6


الفاكهة والخضروات المجمدة.

جيدة جدًا خلال موسم الصيف وتعمل على ترطيب الجسم ولا تسبب زيادة الوزن.

7


بذور شيا.

تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية، وواحد من أفضل الأطعمة التي تعمل على إحراق دهون الجسم.

9


الزنجبيل.

نوع من التوابل يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير، كما أنه يساهم في مكافحة الأمراض.

 

 

 

 

 

 

 

 

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق