4 فواكه ينصح بتناولها لمحاربة السرطان.. منهم التوت البرى والافوكادو

الفواكه من الأطعمة اللذيذة الغنيه بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كما أن هناك العديد من الفواكه التي تحارب وتقي من السرطان والتي رصد بعضها موقع Step To Health:

1. التوت البرى

من أفضل الفواكه المضادة للسرطان وهي غنية بالمواد المضادة للاكسدة والأنثوسيانين وحامض الأيلاجيك  والتي تقلل من نمو الخلايا السرطانية في الفم والقولون والثديين والبروستاتا.

كما أن التوت البري غني بفيتامين C الذي يساعد على منع الاصابة بالسرطان.

2. العنب

العنب ايضاً من أهم الفواكه المضادة للسرطان فهوغني بمادة  تسمى  ريسفيراترول والتي تقلل بشكل كبير من نشاط كربوكسيل أورنيثين وهو الانزيم الذي يتسبب في نمو الخلايا السرطانية.

وأكدت الدراسات أن تناول العنب لا يقي من الاصابة بسرطان القولون ولكنها تساعد أيضا على تقليل خطر تطوير أورام الثدي والبروستاتا.

3. الأفوكادو

الأفوكادو فاكهة غنية بالدهون الجيدة التي تحارب السرطان  كما أنه مصدر كبير من الغلوتين المضادة للأكسدة  وهذا يساعد على تدمير والقضاء على الجذور الحرة التي تسبب نمو الخلايا السرطانية.

الأفوكادو أيضا غني بفيتامين C والكاروتينات التي تساعد على منع سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان الفم.

كما أن الافوكادو غني بفيتامين E الذي يقلل بشكل كبير الإصابة بسرطان الثدي.

4. الأناناس

يحتوي الاناناس على بروميلين وهو إنزيم يساعد على كسر البروتين ولديه القدرة على التقاط وقتل الخلايا السرطانية كما أن البروميلين غني بمضادة للالتهابات وفعال لمكافحة الألم الشديد.