وفرى فى الميزانية وحضرى فطار مختلف ومشبع من غير ما تحتاجى للبروتينات

الأحد، 28 مايو 2017 08:00 ص
وفرى فى الميزانية وحضرى فطار مختلف ومشبع من غير ما تحتاجى للبروتينات
فطار
كتبت: هند محمود

تحتاج مائدة رمضان إلى الموازنة بين مصروف الشهر وإشباع الصائمين بالمنزل، فبعد الأزمة الاقتصادية لا يمكنك الاعتماد على اللحوم طوال أيام شهر رمضان، لذلك يمكنك عمل أطباق شهية تشبع أفراد الأسرة دون تكلف عناء شراء اللحم.

الوجبة الرئيسية:

يتميز فصل الصيف بكثرة خضراوته التى يمكن أن تساعدك فى عمل وجبة إفطار دون الحاجة إلى اللحوم، فمن الكوسة والفلفل والباذنجان والطماطم وورق العنب يمكنك عمل أطباق متنوعة من المحشى وطبق سلطة خضراء.

المشروب:

ربما تحتاج وجبة المحشى إلى شرب الكثير من الماء، لذلك يمكنك تجنب ذلك بعمل عصير التمر الهندى اللذيذ.

الحلو:

زينى طاولتك بطبق كنافة بالقشطة والشربات.

 

 

 

 

 

 

 

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق