خبراء التغذية ينصحون بتناول الفاكهة على معدة فارغة لتخلص جسمك من السموم

بألوانها المتعددة وأشكالها المختلفة تحتل الفاكهة جزء مهم من النظام الغذائى، حيث إن تناولها على معدة فارغة يساعد على إزالة السموم من الجسم ويمنحه الطاقة اللازمة، كما أنها تساعد على فقدان الوزن، ووفق ما ذكره موقع "بولدسكاى" الهندى فإن خبراء التغذية ينصحون بتناول الفاكهة على معدة فارغة وتجنب تناولها بعد الطعام مباشرة.

وهنا نخبرك ببعض الفواكه التى ينصح خبراء التغذية بتناولها على معدة فارغة:

1- الكيوى:

يعد الكيوى مصدر غنى بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين E والألياف، كما أنه يحتوى على فيتامين C مضاعف من البرتقال.

2- التفاح:

التفاح غنى بالمواد المضادة للأكسدة ويساعد على خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، لذلك تناول تفاحة كل يوم على معدة فارغة.

3- الفراولة:

تحتوى الفراولة على أكبر كمية من المواد المضادة للأكسدة كما أنها تحمى الجسم من العوامل المسببة للسرطان وتمنع إنسداد الأوعية الدموية.

4- البرتقال:

يساعد تناول البرتقال على معدة فارغة يوميا على تجنب الإنفلونزا وخفض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى أنه يعمل على إذابة حصوات الكلى ويقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان القولون.

5- البطيخ:

يحتوى البطيخ على 92٪ من الماء وفيتامين C ومادة الجلوتاثيون التى تساعد على تعزيز الجهاز المناعى بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة ومكافحة للسرطان.